Одними из главных составляющих отличного самочувствия и счастливой жизни являются, несомненно, постоянная активность и здоровый образ жизни. Причем, такие, которые приносит нам ощущения радости, удовлетворения собой, своим телом, своим умом, окружением. Человек — существо социальное, ему крайне важно эмоционально проводить с друзьями и единомышленниками свой досуг, делиться своими успехами, советоваться в случае неудач. Этим и объясняется небывалая популярность различных социальных сетей, где люди объединяются по интересам и вступают в различные социальные связи.
Если вы имели опыт занятий спортом ( будь-то фитнесс, йога, футбол или просто езда на велосипеде) в группе, то вы наверняка помните, что при правильном подходе, ваш личный физический и эмоциональный результат в группе был выше, чем когда вы занимались сами. Единое дело отлично мотивирует на дальнейшие упражнения и занятия. По похожему принципу коллективного действия работает интересный и полезный финский социальный веб-сервис HeiaHeia.
HeiaHeia: простой и эффективный онлайн-мотиватор здорового образа жизни
Рассмотрим возможности и особенности данного сервиса:
1) Разнообразные виды активности
Специфика HeiaHeia в том, что на данном веб-сервисе есть не только чисто физические виды спорта (например, фитнесс, велоспорт, йога, борьба, танцы), но и интеллектуальные игры (битва памяти, арифметика в уме и др.) , группа здорового образа жизни ( например: сауна, рыбалка, шоппинг, пение и даже переноска жён :-), занятия с животными, полезный спорт (мойка окон, прогулка с собакой, игры с детьми и пр.). Таким образом, веб-сервис HeiaHeia на данный момент насчитывает более 350 видов различных видов активности на любой вкус! Кроме того, вы можете создать свой собственный вид активности.
2) Ведение дневника тренировок, достижений
Учитывая столь бурное разнообразие видов занятий, очень весело и легко можно составлять и свой дневник достижений за день, за неделю, за месяц, за год. Можно планировать вперед. Если вы пропускаете занятия из-за болезни, можно отметить это в дневнике как уважительную причину. Дневник очень важен для того, чтобы отслеживать динамику ваших достижений. Вы можете делиться планами и достижениями с друзьями, в Facebook, twitter, а можете сделать дневник исключительно приватным.
3) Друзья
HeiaHeia — это еще своего рода мощная социальная сеть с пользователями из 140 стран, и с несколькими языковыми версиями (сейчас доступно 9 языковых версий, из них английский, русский, словенский, немецкий, испанский и др.).
Друзей можно искать через обычный поиск по имени, через группы и можно попробовать пригласить друзей с других ресурсов (GMail, Yahoo, Hotmail). Вы можете ставить оценки друзьям за их успехи, поощрять виртуальными подарками за достижения…и соревноваться! 🙂
4) Группы
Кроме того, вы можете создать или вступить в одну из многочисленных групп на веб-сервисе по виду деятельности. На данный момент их насчитывается более 2300.
5) Тренинговые программы
Очень полезными «изюминками» сервиса являются тренинговые программы (training program), которые автоматически подбирают для вас программу занятий.
На данный момент доступны программы: «Спортзал», «Фитнесс», «Бег», «Начни с нуля». Для подбора нужной программы, вам необходимо ввести в данные формы ваш возраст, пол, рост и вес. Потом ответить на вопросы по поводу вашей обычной физической активности. В итоге веб-сервис выдаст вам примерный план занятий на неделю. Например, для программы «Начни с нуля» может быть такая программа:
6) Учет веса
Для желающих сбросить вес есть полезная функция учета веса. Таким образом у вас под рукой всегда будет динамика изменения вашего веса. При этом, вы можете скрыть эти записи от других или, если есть чем похвастаться — демонстрировать его для всеобщего обозрения.
7) Регистрация
Не может не радовать и тот факт, что данный веб-сервис совершенно бесплатный. Регистрация предельно проста, а для тех у кого есть аккаунт Google или Facebook достаточно сделать пару кликов.
В заключение нашего обзора, следует сказать, что веб-сервис HeiaHeia является динамичным и развивающимся ресурсом, в блоге анонсируются новые функции сервиса и планы. Так что можно ожидать в будущем приятные и полезные нововведения для лучшего планирования нашего здорового образа жизни.
—
Материал подготовлен ТопОбзор. При использовании данного материала «HeiaHeia — простой и эффективный онлайн-мотиватор здорового образа жизни» активная ссылка на http://www.topobzor.com обязательна.
